Sport sans tabac

Novembre sans tabac est une campagne de sensibilisation importante car le tabagisme est toujours la deuxième cause de décès au niveau mondial, avec plus de 6 millions de morts chaque année. L'arrêt du tabac est donc un enjeu majeur de santé publique.
Le tabac et le sport ne font pas bon ménage car le tabac diminue les performances sportives.
Mais le sport est un très bon allié contre l'envie de fumer.
Adopter une pratique sportive permet de mieux apprécier les effets bénéfiques liés à l'arrêt du tabac.

Il est donc recommandé, si vous êtes fumeur, de ne pas fumer :
- Deux heures avant l'effort,
- Pendant l'activité,
- Deux heures après cet exercice physique.

Les sports d'endurance, sans prendre conseil auprès d'un médecin, sont à éviter comme la course à pieds, le vélo, le tennis… Les étirements, comme le stretching et le yoga, sont en revanche recommandés.

Retrouvez plus d'informations sur le site : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/